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今月の16日で禁煙開始して1年が経ちました。
体の調子が悪くなったわけでもないのですが、タバコはいつか止めようと思っていましたので・・。
家族のためでしょうか。

食事が美味しく、禁煙して5キロ弱体重が増えましたが、5月中旬から今日まで雨・雪以外の日は毎朝30分程度散歩とランニングをしています。
それまで休日の朝にランニングしていましたが、体重が増えてきたのでダイエットを兼ねて継続中です。

暑い日も寒い日も続けていますので、その甲斐あって元の体重には戻りました。
早朝のランニングは気持ちよく、頭もスッキリして一日の始まりとしては申し分ありません！！
禁煙して、毎日のランニング。。。健康的な毎日を過ごしています。

禁煙・早朝ランニング！お勧めです。ぜひ！！

吉野